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La dieta del minestrone è un regime alimentare adatto prevalentemente a chi è in sovrappeso di almeno 8 kg in quanto è efficace e semplice da seguire e soprattutto permette di bruciare grassi perdere parecchi kg in poco tempo. Perfetta quindi in vista della prova costume, ma non adatta a chi invece ha solo qualche chilo da smaltire. Affinché la dieta sia […]

Tutte pronte per la temutissima prova bikini ? Purtroppo per molte donne l’appuntamento con la prova bikini è fonte di disagio e ansia, ma niente paura c’è ancora un po’ di tempo per rimediare ai kg accumulati durante l’inverno e rimodellare la linea per l’appuntamento più atteso e temuto di tutto l’anno, la prova costume. Innanzitutto per eliminare i fastidiosissimi inestetismi della cellulite bisogna cambiare alimentazione […]

Studi recenti hanno individuato alcuni alimenti che integrati nella nostra dieta aiutano a combattere il grasso in eccesso. Sono degli alimenti chiamati brucia grassi ovvero alimenti che bruciano più calorie che il contenuto calorico del cibo stesso. Ovviamente per perdere peso bisogna mangiare di meno, però l’assunzione di alcuni di questi alimenti unita all’esercizio fisico costante, aiuta ad aumentare il metabolismo e a […]

Dopo la pancia, la parte più difficile da rassodare sono i glutei. E’ essenziale soprattutto se si passa molto tempo seduti senza sottoporre i muscoli di gambe e glutei a movimenti ed esercizi costanti. Molto spesso, nonostante si riesca a perdere peso alcune parti del corpo, come ad esempio pancia, gambe e natiche, perdono di elasticità e massa […]

Una vita disordinata e frenetica unita ad errori nutrizionali nel tempo possono danneggiare l’organismo e predisporlo a carenze nutritive. Dopo un periodo di eccessi è importante disintossicare l’organismo, ovvero eliminare letossine che sono tutte le sostanze nocive per il corpo e che derivano dagli alimenti. Lasalute del nostro organismo è strettamente dipendente dal rapporto tra la quantità di tossine introdotte e la quantità […]

Il Colesterolo è un lipide semplice appartenente alla famiglia degli steroli, presente nell’organismo sia in forma libera che esterificata; livelli elevati di colesterolo nel sangue aumentano il rischio cardiovascolare. Ci sono due principali fonti di colesterolo nell’organismo, uno di produzione endogena, principalmente nel fegato, ed uno che deriva dai cibi in particolare da uova, burro, latticini, carne e fegato. Mantenere i […]

Moltissime persone che sono alla ricerca della forma fisica ottimale purtroppo devono fare i conti con il grasso localizzato che in genere nelle donne si trova sui fianchi, sullecosce e a volte in corrispondenza della ginocchia, e sulla pancia, mentre negli uomini solitamente il grasso tende ad accumularsi sull’addome. Ovviamente sono numerose le cause di questo fenomeno, e tra queste solitamente ci sono […]

Con l’avvicinarsi della bella stagione e della fatidica prova costume molte persone sono alla ricerca di una dieta per dimagrire velocemente e senza troppi sforzi che si prolunghino per molto tempo. Per dimagrire in fretta a volte si scelgono regimi alimentari eccessivamente drastici ma per mantenersi in buona salute è necessario ricordare che bisogna alimentarsi sempre in modo sano. Ecco alcuni consigli consigli […]

La dieta tisanoreica fa parte della categoria delle diete iperproteiche, ovvero quei regimi alimentari in cui la ripartizione dei macronutrienti è caratterizzata da un elevato apporto diproteine e lipidi a discapito dell’apporto glicidico. Ci permette comunque di nutrire il nostro organismo con completezza, anche in una fase di squilibrio come ad esempio quello del dimagrimento. La dieta tisanoreica è chiamata […]

L’estate sta arrivando e tra poco inizieremo a preoccuparci per la nostra forma fisica e per la temutissima prova costume. La primavera è appena sbocciata e all’estate mancano ancora parecchie settimane e quindi c’è il tempo sufficiente per rimettersi in forma, anche se in realtà bisognerebbe essere in forma tutto l’anno. Primo passo è l’iscrizione in palestra, che […]