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La cellulite è un disturbo che interessa l’ipoderma, un tessuto che si trova al di sotto del derma e di natura prevalentemente adiposa. Si presenta con il classico aspetto di pelle a buccia di arancia e l’antiestetico effetto noduli e discontinuità. La cellulite puo’ formarsi a causa di molti fattori, come ad esempio avere uno stile di vita sedentario oppure a causa di […]

Forse non tutti sanno che per dimagrire è più utile camminare. E’ un esercizio molto spesso sottovalutato che però fa bruciare più grassi e più calorie rispetto a molte altre tecniche. Camminare è l’atto fisiologico per eccellenza; La cosa che ci viene più naturale di fare, senza sottoporci a sforzi eccessivi e senza il rischio quindi […]

Molte donne, soprattutto durante il periodo invernale passano molte ore in casa e non hanno tempo per bruciare calorie, ma questo non significa che devono rinunciare a mantenersi in forma. Ci sono piccole modifiche da attuare al normale stile di vita che permettono di bruciare calorie in modo rapido ed efficace stando al coperto. Ecco alcuni consigli per tenerti in […]

Una corretta alimentazione durante il periodo dell’allattamento consente di preparare l’organismo della mamma a fornire il miglior alimento possibile al neonato. La donna che allatta può seguire il suo abituale regime alimentare equilibrato, l’importante è che abbia un’alimentazione molto varia, ricca di proteine di frutta e diverdure, e in cui siano presenti tutti i nutrimenti nelle giuste proporzioni. Particolarmente importante è il consumo di pesce in quanto […]

Un’alimentazione corretta ed equilibrata è uno dei presupposti fondamentali durante lagravidanza, un evento biologico molto particolare durante il quale la salute di un indivuo dipende strettamente dalla salute di un altro. In tutto il periodo della gravidanza ogni futura mamma si deve nutrire in modo da mantenere in buona salute se stessa e contemporaneamente consentire al feto di formarsi e svilupparsi […]

La dieta iperproteica è un regime alimentare che, come dice il nome, è caratterizzato da un elevato apporto di proteine e grassi e da un ridotto consumo di carboidrati. La principale funzione delle proteine è quella di rifornire i tessuti degli aminoacidi necessari per i processi di rinnovamento cellulare ed il fabbisogno giornaliero raccomandato è di circa il 15-20% dell’apporto calorico. La dieta iperproteica prevede […]

Si sa che liberarsi del grasso addominale è da sempre un compito difficile, però con alcuni accorgimenti si può davvero ridurre la massa grassa sull’addome e scolpire gli addominali. 1. L’alimentazione è la parte più importante per bruciare il grasso in eccesso, anche quello addominale. Bere tanto, mangiare tanta frutta e verdura a scapito di dolci e cercare di ridurre […]

Sempre a proposito di grasso addominale in eccesso, come non parlare del twistrusse, ovvero quegli esercizi utili per favorire la riduzione della massa grassa addominale. Si tratta di veri e propri esercizi per gli addominali e consistono nello stare seduti per terra con le ginocchia piegate ed i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi. Va premesso che si tratta di esercizi da eseguirsi solo se […]

La dieta a zona è una vera e propria potente strategia alimentare, facile da attuare, ideata e sviluppata negli Usa dal Dr. Barry Sears. I criteri scientifici su cui si basa sono confermati da numerosi studi e dalle più autorevoli Università di medicina Americane ed Europee. Questa dieta non richiede l’assunzione di alcun farmaco miracoloso, bensì cerca di trarre i migliori benefici in termine di salute e benessere dal […]

I vegani sono coloro che non si cibano di prodotti di origine animale e quindi non mangiano carne e pesce come i vegetariani, ma in più non consumano latte, latticini,formaggi, uova e derivati, oltre a non utilizzare prodotti la cui realizzazione implichi lo sfruttamento diretto di animali. E’ la forma più alta o estrema dell’attenzione e della tutela dei diritti degli animali. Gli ingredienti principali della dieta vegana […]