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E’ di James Duigan, il responsabile d’immagine di numerose stelle di Hollywood, l’invenzione di una dieta sensazionale in grado di fare perdere peso in modo corretto e cioè disintossicando il corpo. Stiamo parlando di C.R.A.P. (Caffeine, Refined Sugar, Alcohol e Processed food vale a dire caffè, zuccheri raffinati, alcolici e cibi industriali) ovvero, come dice lo stesso Duigan si tratta […]

La cellulite è un problema tipicamente femminile. Una cura efficace contro questo fastidioso problema deve sicuramente avere caratteristiche disintossicanti. E’ bene quindi, prima di tutto, eliminare gli alimenti ricchi di grassi e di additivi, i fritti le bevande alcoliche e l’abuso di sale, caffè e thè. Ideale è un’alimentazione ricca di cibi integrali capaci di […]

Solo con la dieta è piuttosto difficile dimagrire, e la soluzione migliore anche per non rendere troppo restrittiva la dieta è praticare uno sport. La corsa è lo sport ideale, è molto semplice e alla portata di tutti ed è sicuramente una delle attività migliori per il dimagrimento proprio perchè la sua resa in termini […]

Il periodo delle feste si avvicina e per molti italiani è quasi impossibile rinunciare ai tradizionali cenoni di Natale e Capodanno, dove aumenta l’apporto di colesterolo e di grassi saturi. E’ comunque possibile limitare i danni provocati da una sovralimentazione e ridurre l’uso di grassi in cucina seguendo alcuni efficaci consigli pratici. Questi i trucchi […]

I tempi di oggi ci spingono a mangiare veloce e in modo quasi nevrotico, ovvero a masticare poco i cibi. E’ un grave errore questo, prima di tutto perchè masticare poco può rendere gli alimenti meno digeribili e quindi causare disturbi gastrici, ma anche e soprattutto perchè così facendo l’appagamento di sazietà tra una portata […]

Esistono oggi in commercio tantissimi tipi di integratori dimagranti, tutti con formule e caratteristiche differenti e sempre associati ad un erba di riferimento. Nonostante però il grande mercato che gira intorno a questi prodotti, la stragrande maggioranza delle persone che li ha provati non ne è soddisfatta. E’ bene precisare che perdere peso richiede sacrifici, […]

Perdere peso significa aumentare il proprio metabolismo bruciando cioè calorie; il metabolismo infatti è il modo in cui il nostro corpo brucia le calorie. Per aumentare il nostro metabolismo basta seguire semplici regole. innanzitutto aumentare la quantità di massa muscolare con esercizi specifici, in quanto il muscolo è metabolicamente attivo e brucia più calorie di […]

Studi recenti hanno dimostrato che tutto ciò che ci serve per farci riacquisire la forma fisica e aiutarci a combattere il grasso in eccesso lo troviamo in natura. Sono stati individuati alcuni alimenti che se inseriti constantemente e soprattutto in modo equilibrato nella nostra dieta hanno la capacità di accelerare l’ effetto dimagrante. Primo fra […]

In questo breve articolo voglio darvi un veloce consiglio per potenziare l’azione BRUCIA GRASSI delle vostre attenzioni alimentari. Ora che la bella stagione e forse anche i giorni di vacanza ve lo possono permettere, alziamoci al mattino e pratichiamo almeno un ora di attività fisica (corsa, camminata veloce, nuoto) a digiuno!….sì avete capito bene A […]

Oggi voglio affrontare una problematica molto comune a tutte le persone che desiderano bruciare grassi: esaminare, analizzare, focalizzare tutti gli alimenti spazzatura che si ingeriscono quotidianamente, a volte inconsapevolmente solo per abitudine, CATTIVA ABITUDINE! Arriva dall’Australia la dieta “Cut the C.R.A.P.” significa “Taglia le schifezze”, la parola CRAP è l’acronimo di Caffeine, Refined Sugar, Alcohol […]